LE YOGA
ON FORTIFIE SON CORPS ET SON DOS
Il tonifie et renforce tous les muscles du corps et notamment les muscles qui soutiennent le dos, Excellent pour prévenir les douleurs dorsales.
Les postures de yoga visent à assouplir de nombreuses parties du corps qui sont nouées, tendues, bloquées.
Beaucoup de postures font également travailler l'équilibre.
Le yoga mobilise et active toutes les articulations .
Apprendre à "lâcher prise", à vivre pleinement le moment présent à ramener le mental dans "l'ici et le maintenant" .
Le yoga fait travailler la totalité des muscles du corps de façon plus ou moins douce. Les muscles se renforcent, s'allongent, se détendent.
L'alignement du corps, la respiration synchronisée avec les mouvements, les temps de repos entre chaque posture sont autant d'éléments qui permettent d'améliorer la capacité à se concentrer.